+ добавить в избранное
1 сделать стартовой

 

Связь недостатка сна с ожирением

Исследователи из США обнаружили, что недосыпание может привести к нарушению некоторых участков головного мозга, которые непосредственно отвечают за переваривание пищи. Это открытие поможет объяснить прямую связь между ожирением и недостатком сна.

Для начала давайте определимся, что же такое сон. Сон – это особенное состояния человека, которое включает в себя несколько определенных стадий. В течении ночи эти стадии постоянно повторяются, и именно их появление определяет активность разных частей мозга. В основном существует две основные стадии: быстрый сон и медленный сон, после засыпания доминирует медленная фаза сна, когда перед пробуждением преобладает быстрая.

В период медленного сна замедляется сердцебиение и дыхание, понижается кровяное давление, снижается мышечный тонус, глаза перестают двигаться. Если человек проснулся во время медленного сна, то отмечается отсутствие сновидений. Во время быстрой фазы сна могут возникнуть мышечные подергивания, наблюдается подъем артериального давления, глазные яблоки начинают двигаться при закрытых веках. При пробуждении в этой фазе, человек отмечает, что видел сны (чаще всего эмоционально-насыщенные и яркие). Медленный сон гораздо легче прервать в отличие от быстрого, хотя именно быстрый сон ближе к пробуждению. Чтобы в течении дня чувствовать себя бодро, лучше всего просыпаться после окончания быстрой фазы.

Давайте разберем суть исследования американских ученых. В эксперименте приняли участие 23 взрослых человека. При помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ) проводилось наблюдение за участками головного мозга, которые отвечают за процесс пищеварения. Первый раз МРТ использовали после недосыпания, второй – после нормальной продолжительности ночного сна. Во время проведения исследования участникам показывали различные продукты, после чего они должны были дать оценку, на сколько сильно у них вырос аппетит к тому или иному продукту.

После эксперимента ученые озвучили следующие результаты: недосыпание приводит к неправильному функционированию лобной доли головного мозга. Эта часть отвечает за принятие решений, таких как выбор еды. Подавляются функции мозга, которые крайне необходимы для правильного пищевого поведения, однако не влияет на те части мозга, которые отвечают за осуществление примитивных желаний.

Недостаток сна нарушает процесс объединения определенных сигналов, которые помогают нам подойти к выбору продуктов с умом. Мы можем заранее оценить насколько полезен тот или иной продукт, а так же в каких пропорциях стоит его употреблять, исключив переедание, благодаря лобной доли головного мозга.

Именно поэтому ученые пришли к выводу, что нарушение этой функции объясняет прямую связь между недостаточным количеством сна и лишним весом.

Читайте также:

27.03.2007 Бодрое утро!
Стоит только задуматься, сколько лет своей жизни мы проводим в объятиях Морфея, сразу становится понятно, отчего ученые всего мира уделяют исследованиям сна столько внимания. В былые времена все ...

26.03.2007 Физиология сна
Во сне мы проводим около трети жизни. Но сожалеть об этом времени, считать его потраченным впустую, по меньшей мере, несправедливо. Ведь мы спим не только потому, что наше тело нуждается в отдыхе...

26.03.2007 Сновидения: толкование или раскрытие?
Толкованию сновидений всегда, во все века и у всех народов, уделялось повышенное внимание. Всем известно, как трепетно относились к своим снам цари и правители, советовавшиеся с оракулами и ...

31.07.2013 К чему снится дорога
Дорога в снах является общим символом жизненного пути человека. Часто сны, связанные с дорогами, видят публичные люди. Дорога, которая осталась позади, говорит о прошлом сновидца. А часть пути, лежащая впереди, характеризует будущее. Если приснилась развилка, то это говорит о необходимости выбрать дальнейшее направление в своей жизни, потребуется принять сложное и важное решение. Возможно, придется отступить от своих обычных принципов и решиться на что-то новое и рискованное.

26.03.2007 Тайны сновидений
Около трети своей жизни человек проводит во сне, и большая часть этого времени наполнена сновидениями. Просыпаясь, мы зачастую их даже не можем вспомнить, но порой сон так зацепит, что вызывает самые ...





облако снов:
 Зубы   Ребенок   Волосы   Рыба   Свадьба   Кошки   Цветы   Рождение   Беременная   Кровь   Покойник   Змеи   Собака   Мать   Секс   Смерть   Вода   Деньги   Змея   Беременность